Большинство людей, которые проживают в городах и любят бегать, озадачены вопросом: «Как приобрести качественную обувь?». Большинство спортсменов-любителей бегают именно по асфальтированным дорожкам — в парках, скверах и специально обустроенных зонах. К подбору спортивных кроссовок стоит относиться ответственно и внимательно.

Какими качествами должны обладать кроссовки для бега по асфальту

Для каждого вида спорта предназначена специальная обувь, для бега — это шиповки или беговые кроссовки, которые снижают риск получения травмы. При беге по асфальту или бетону, на ноги создается нагрузка, превышающая массу тела в 6 раз. Поэтому в повседневной обуви бегать нельзя.

Качества спортивных кроссовок для бега:

• Амортизация очень важна в спортивной обуви, ведь она распределяет вес по всей стопе и предотвращает удар. Чаще всего, её располагают в пяточной части подошвы, наполнители для этого могут использоваться разные. В инструкции всегда указывается наличие амортизации и её положение.
• Материал должен быть дышащим, для производства беговой обуви не используется натуральная кожа.
• Стелька съемная.
• Вес пары кроссовок не должен превышать 400 грамм.
• На подошве имеются вставки из резины, устойчивые к истиранию.
• Шнуровка располагается асимметрично, ближе к внутренней части стопы.
• Подошва и верх гибкие, что даёт дополнительный комфорт при беге.
• Защита от грязи и теплозащита.
• Жесткость и фиксация пятки.

Для какой пронации подходят кроссовки

Беговые кроссовки часто встречаются унисекс, но стопа женщины более требовательная, чем мужская. Женская колодка уже, к тому же в пятке имеется дополнительная высота, нежели в мужских моделях. Из-за разницы в весе отличается и амортизация: у мужчин она более жесткая.

#5 Hoka Arahi 4

Первые кроссовки для пронаторов в нашем списке. Это опорная обувь с хорошим балансом амортизации и динамики. Обычно такая обувь ассоциируется с конкретной жесткостью, но кроссовки Hoka Arahi 4 удивляют своей легкостью и динамичностью. Бесшовный верх гарантирует вентиляцию и хорошо удерживает ногу. Эта модель отлично подходит как универсальная тренировочная обувь для пронаторов. В ней можно и ежедневно тренироваться, и участвовать в соревнованиях на длинные дистанции. Большое количество пены EVA гарантирует прекрасную амортизацию, при этом сохраняя низкий вес и опору.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/пронацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)5 ммВысота пятки/носка:29 мм / 24 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:273 гОтличия от предшественников:изменен верх

Стоит ли покупать дорогие беговые кроссовки с максимальной амортизацией

Многие, когда видят дорогие кроссовки с множеством амортизационных вставок, думают, что это та самая идеальная пара обуви для бега, но это не совсем так. Конечно, некоторые производители поддерживают такое мнение и для большей гласности создают новые модели с еще большим количеством «подушечек».

Суперамортизация — это вариант для толстой подошвы, которая гарантирует перепад высоты от пятки к носку. Благодаря этому, чувствительность стопы снижается и реакция на поверхность тоже. Такая конструкция подошвы способствует неустойчивой постановке ноги, что неблагоприятно сказывается при беге. Толстая подошва провоцирует приземление на пятку, но полное отсутствие перепада тоже нежелательно. Оптимальный подъем — 1 сантиметр. Новичкам, только начавшим обучение техники бега, лучше всего подбирать правильную обувь в зависимости от степени пронации.

#6 Brooks Ghost 12

Одни из самых популярных беговых кроссовок на сегодняшний день. Удобные, с достаточной амортизацией и динамикой, идеальный вариант для ежедневных тренировок, дистанций полумарафонов и марафонов. Протектор нетипично «агрессивный», как для асфальтовой обуви, но эта характеристика придет на помощь, если тропинка заведет Вас в лес или парк. Бесшовный верх гарантирует удобную носку и избавит от натираний. Одним словом, кроссовки Brooks Ghost 12 — «универсальный солдат» для бега.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)12 ммВысота пятки/носка:31 мм / 19 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:295 гОтличия от предшественников:— усиленная верхняя часть, — измененный вид подошвы

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту: общие советы

Перед покупкой надо определить:

• Для чего нужна обувь — тренировки или соревнования.
• Ощущения во время бега, какая степень защиты от неровностей на дороге нужна.
• Техника постановки стоп.
• Какой нравится дизайн.

Если хочется с комфортом заниматься профессиональным или любительским бегом, то необходимо купить подходящую спортивную обувь, отвечающую требованиям:

• Надежная амортизация. Её задача заключается в поглощении силы удара о землю и распределении веса по всей стопе. Цена беговой обуви чаще всего зависит от типа амортизатора. Существуют Grid — сетка, Gel-гель и Air — сжатый воздух.
• Вес кроссовок очень важен для легкого бега. Если они будут тяжелыми, то придется прикладывать еще больше усилий, а это затрата энергии. Кроссовки должны повторять форму стопы, но всё же запас места необходим, ведь при беге из-за притока крови, она увеличивается.
• Правильная категория. Многие люди при беге поворачивают ногу, что недопустимо, с такой проблемой можно забыть о комфорте. Первая категория кроссовок — это те, которые фиксируют ногу и предотвращают поворот стопы. Вторая — беговая. Обувь этой категория более свободная и создана для тех, кто не страдает проблемами со стопами.
• Материал. Для изготовления используются только дышащие ткани. Кожа подходит только для каркаса, чтобы кроссовки не испортились после первой пробежки. При выборе обуви важно обращать внимание на прочность подошвы (сгибается ли кроссовок), крой, а также ровность швов и отсутствие клея.

#3 Asics Gel-Nimbus 22

Легендарные кроссовки, которые непрерывно выпускаются с 1999 года. Дизайнеры вдохновились кучевыми облаками — по их задумке в этих кроссовках Вам должно быть так же легко, как если бы Вы бежали по облаку. Благодаря большому количеству геля эта модель создана для бега на твердом асфальте. Новая пена Flytefoam позволила уменьшить вес и увеличить отзывчивость кроссовок. В передней части появилось немного больше места для пальцев. Кроссовки Asics Gel-Nimbus 22 предназначены для бегунов с нейтральной или стопой с супинацией, но технология Trusstic улучшает устойчивость, поэтому модель могут использовать люди с легкой пронацией стопы.

Asics Gel-Nimbus — это кроссовки для самых требовательных бегунов, которым важен наибольший комфорт. Замечательная амортизация и стабилизация отлично подойдут более тяжелым спортсменам. Также кроссовки идеально подойдут в качестве повседневной тренировочной обуви, и как обувь для марафона.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)10 ммВысота пятки/носка:25 мм / 15 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:310 г

Лучшие кроссовки для повседневных тренировок

Предыдущая категория была довольно специфичной — не для всех бегунов. В этом разделе наоборот, Вы найдете более классические кроссовки, которые используют большинство любителей бега на твердом асфальте. Чтобы иметь регулярные успехи и прогрессировать, Вам нужно разнообразить тренировки по бегу:

• иногда нужно ускориться,
• пробежать определенное расстояние в более быстром темпе,
• бегать с интервалами на стадионе,
• а порой пробежать длинную дистанцию в медленном темпе.

Наше тело не любит скуки и однообразия, нужно подбрасывать ему новые вызовы и задания — тогда оно будет в тонусе. Беговые кроссовки на каждый день должны обеспечить хорошую амортизацию, динамику и комфорт для ног. Тренировки на асфальте, длинные пробежки и быстрые рывки — это то, что дадут Вам кроссовки в этой категории.

ТОП-5 моделей для бега

В магазинах представлено огромное разнообразие кроссовок разных брендов. У каждого имеются свои отличия. В целом по разработки они похожи, но амортизаторы имеют разные наполнители и отличаются своими свойствами. Направленность бренда тоже следует учитывать, одни могут изготавливаться для бега по бездорожью, а другие — по мягкому покрытию.

Вы регулярно бегаете?

Да

Нет

Adidas

Материал, из которого изготавливаются кроссовки, разработан немецкой химической корпорацией. В его основе — термопластичный полиуретан, который состоит из тысяч шариков пены. Именно эта технология изменила представления производителей о возможностях пены EVA. Амортизатор в подошве мягкий, но одновременно прочный и упругий. Он придает быстроту движения и чувствительность. Благодаря пене Boost срок службы намного увеличился, но цена тоже поднялась.

Nike

Об этой фирме слышал каждый. Большинство спортсменов выбирают именно Nike. Компания уже на протяжении многих лет трудится над созданием «идеальных» кроссовок, воплощая с каждой моделью всё больше задумок и новых технологий. В качестве наполнителя для амортизации используется пеноматериал. Производители позаботились о комфорте во время тренировок и создали оптимальную подошву, высота которой соответствует всем нормам. При этом пятка кроссовка твердая, а носок эластичный, что предотвращает получение травм.

Reebok

Политика компании заключается в создании удобных, комфортных кроссовок для профессионального или любительского бега. Выделяется обувь этого бренда своим дизайном, ведь производитель каждой новой модели придают отличительную «изюминку». Кроссовки Reebok нередко называют самыми красивыми. Вверх состоит из сетки, которая служит «вентиляцией» во время бега. Подошва мягкая и легко гнётся, что доставляет комфорт во время пробежки. Покупатели, которым важен вес обуви, отдают предпочтение именно бренду Reebok, потому что производитель постарался сделать кроссовки очень легкими.

Asics

Это популярная японская компания, которая выделятся среди других. Asics построили собственный НИИ, в котором изучается и проектируется обувь для бега. Материал кроссовок плотный, позволяет бегать не только в пыльную ветреную погоду, но и во время дождя. Благодаря изучению обуви врачами, создана технология амортизации гелевым блоком, который распределяет вес и нагрузку по всей подошве.

Salomon

Это не такой популярный бренд, как другие, но ряд преимуществ также имеет. Главный элемент таких кроссовок — мембрана Gore-Tex. Она сохраняет тепло, сухость ног, так же препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь кроссовка. Производитель этого бренда позаботился о предотвращении травм стопы: создал усиленный задник, а также асимметричное расположение шнуровки, которое помогает отрегулировать устойчивое положение стопы.

#4 Hoka Clifton 6

Эта модель кроссовок позволила компании Hoka войти в мир бега на асфальте, ведь изначально бренд пользовался популярностью в основном у любителей трейла. Hoka Clifton — одни из самых популярных кроссовок для твердой поверхности, славятся своим балансом между прекрасной амортизацией и динамикой. Идеально подходят для ежедневных тренировок на асфальте, но и на лесных дорожках покажут свой класс.

Технология Meta-Rocker позволяет быстро перекатывать стопу, а большое количество пены EVA даст возможность участвовать в марафоне. Идеальное сочетание амортизации, комфорта и динамики дают возможность заниматься всем, чем пожелаете: от тренировок и резких ускорений — до преодоления полумарафонов и даже больше.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)5 ммВысота пятки/носка:29 мм / 24 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:255 г

Какие дешевые кроссовки можно купить

Многие люди решают сделать большой шаг к здоровому образу жизни и начинают бегать. Однако для занятий нужна специальная обувь, которая помогает в достижении хороших результатов. В продаже имеется огромный ассортимент кроссовок для бега, но, к сожалению, цена на них немалая. Но не стоит расстраиваться, ведь большинство производителей предусматривают модели для разных категорий покупателей.

Например, мужские кроссовки для бега популярного бренда Asics. Модель называется GEL Lyte 3, стоимость составляет около пяти тысяч рублей. Такие кроссовки походят для пробежек, занятий в спортзале, повседневной носки, но не для усиленных профессиональных тренировок или долгих забегов.

Модель Reebok Realflex Run (цена около трех тысяч рублей) — один из лучших вариантов по соотношению «цена-качество». Подходит для начинающих спортсменов. В подошве находится амортизатор, обеспечивающий высокую износоустойчивость. Стелька в кроссовках этой модели не съемная.

Обувь, а в особенности беговая, подбирается индивидуально, чтобы занятия спортом не принесли травм и дискомфорта. При покупке кроссовок важно обращать внимание на все критерии качества. В магазинах большой выбор спортивной обуви, к тому же производители постоянно внедряют новые технологии. Каждый бренд заботится об удобстве и легкости во время бега.

#7 Brooks Adrenaline 20 GTS

Обновленные кроссовки Brooks Adrenaline — обувь для бегунов, которым нужна опора. Новая система пронации GuideRails работает по принципу бобслейного желоба, удерживает стопу и позволяет ей двигаться более естественно. Кроссовки хорошо амортизируют, движутся и в то же время стабилизируют стопы. Новый «Адреналин» — большой шаг вперед в развитии кроссовок для пронаторов.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:пронацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)12 ммВысота пятки/носка:30 мм / 18 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:300 гОтличия от предшественников:— изменена опорная система GuideRails, — меньший вес, — изменен верх, — улучшена динамика

#14 Hoka Rincon 1

Hoka Rincon 1 — универсальные беговые кроссовки от бренда Hoka, удобные и хорошо амортизированные, но при этом кроссовки дают сделать быстрый старт. Модель похожа на Clifton, но она легче, пена стала более упругой, а амортизация осталась очень достойной. Подошва кроссовок не совсем плоская, что позволяет использовать модель Rincon не только на асфальте, но и на более мягкой беговой поверхности.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)5 ммВысота пятки/носка:29 мм / 24 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:218 г

#9 Asics Gel-Cumulus 21

Asics Gel-Cumulus 21 — это кроссовки, созданные для повседневных разнообразных тренировок, благодаря нужному количеству геля они обеспечивают хороший баланс мягкости и динамики. Гель находится под пяткой и пальцами — отвечает за амортизацию, а пена Flytefoam Propel добавляет кроссовкам упругости. Кроссовки подойдут для людей с весом около 80 кг, а также для комфортного преодоления марафонов. Но при необходимости с их помощью можно «включиться» для более быстрых рывков.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)10 ммВысота пятки/носка:23 мм / 13 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:295 г

Лучший выбор в категории цена/качество

В этой категории собраны кроссовки со средней амортизацией, которая идеально подойдет для начинающих бегунов. Эта обувь также хороший вариант для людей, которые еще мало бегают, но всё же хотят защитить ноги от повреждений и лишней усталости.

#10 Brooks Aduro 6

Кроссовки, в которых объединено много функционала: они подойдут и для ежедневных тренировок на асфальте, и для легкой пересеченной местности, для лесных и полевых дорог, а также для быстрого бега и даже небольших соревнований. Конечно, в них будет меньше амортизации, чем у его старших товарищей, но за свою цену кроссовки Brooks Aduro 6 справляются со своими задачами на отлично.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)12 ммВысота пятки/носка:23 мм / 13 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:281 г

#11 Asics Gel-Pulse 11

Когда не стоит задача бить рекорды и участвовать в соревнованиях, а задача просто безопасно заниматься бегом в свое удовольствие — взгляд падает на кроссовки Asics Gel-Pulse 11. Гель находится под пяткой, а новая пена Amplifoam гарантирует большую гибкость. На подошве находятся дополнительные системы в виде линии наведения, которые направляют движения во время бега, что очень поможет новичкам.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)8 ммВысота пятки/носка:21 мм / 13 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:308 г

#13 Hoka Carbon X

Подошва этой модели изготовлена из пены нового типа PROFLY X, она легкая и эластичная. Внутри находится карбоновая пластина, которая управляет всей конструкцией. Благодаря этому, момент от приземления до выхода с пальцев очень динамичен. Модель создана для придания импульса и большего ускорения. Более широкая платформа гарантирует улучшенную стабильность. Верх кроссовок создан из однослойной тонкой сетки, материал хорошо обволакивает ногу, а из-за легкости кроссовка легко забыть, что обувь уже на ноге. Независимо от веса и темпа — с кроссовками Hoka Carbon X Вы побежите быстрее.

Параметры и наши оценки:

Тип стопы:нейтральный/супинацияПредназначение:ежедневные тренировки

интенсивные тренировки

длинные забеги

соревнования на короткие дистанции

марафонАмортизация:Дроп (перепад)5 ммВысота пятки/носка:32 мм / 27 ммДинамика:Ширина кроссовок:Вес кроссовок:241 г

Источник: https://technotruth.ru/dlya-byta/luchshie-krossovki-dlya-bega-po-asfaltu.html