Какой массажёр для шеи выбрать на Aliexpress? Варианты для массажа после дачных работ
Топ-4. Galaxy GL4942
Рейтинг (2021): 4.22
Учтено 39 отзывов с ресурсов: Отзовик, Яндекс.Маркет, IRecommend
Лучшая цена Стоимость GL4942 на рынке России около 1500 руб., но по акции можно приобрести модель и за 800. Несмотря на бюджетность, массажер универсальный, подходит для всех зон, оснащен инфракрасным излучателем, подогревом и 5 съемными насадками.
- Характеристики
Средняя цена: 1480 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 50 Вт
- Особенности: 5 съемных насадок, инфракрасный излучатель, подогрев
GL4942 от китайского бренда Galaxy предоставляет возможность сделать механический и вибромассаж самостоятельно. Приятным бонусом является инфракрасная лампа. Она повышает эффективность и борется с жировыми отложениями, ее прогрев регулируется, как и мощность прибора. Защитная насадка препятствует повреждению волос, а остальные 4 дают массировать не только шею и плечи, но и все тело. Ручной массажер довольно шумный, особенно с шариковой и валиковой насадкой, наиболее бесшумная — волнистая. Работает от питания сети, судя по отзывам, длины шнура достаточно не всегда. Но цена эти недостатки компенсирует, ведь модель стоит как один сеанс массажа.
Плюсы и минусы
- Низкая цена
- Есть насадки для всех зон
- Компактный
- Инфракрасное излучение
- Регуляция мощности вибрации
- Шумная работа
- Недостаточно длинный шнур
Топ-3. Beurer MG80
Рейтинг (2021): 4.39
Учтено 47 отзывов с ресурсов: Ozon, Яндекс.Маркет, Отзовик
Самый популярный MG80 немецкого производителя Beurer — наиболее популярен на рынке России благодаря богатой комплектации, функционалу и демократичной цене. На массажер снято больше 1000 видеообзоров с высокими рейтингами просмотров и комментариев.
- Характеристики
Средняя цена: 5600 руб.
- Страна: Германия
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 35 Вт
- Особенности: инфракрасный прогрев, функция антискольжения
В классическом массаже мастера редко задействуют такой прием как вибрация — уж слишком энергозатратно это движение, и они от него быстро устают. А вот с ручным массажером MG80 можно качественно помассажировать все тело. Основную работу выполняют две насадки — они расположены так, что нагрузка приходится на зону вдоль позвоночника, а не на позвоночный столб. Об этом отмечают в отзывах как о неоспоримом плюсе. В рейтинг лучших прибор вошел благодаря плавному регулированию степени вибрации, продуманности конструкции, мощности воздействия и качеству массажа. Особенно удачным оказалось сочетание вибрации и прогрева, но его выдерживают лишь бывалые пользователи, а новичкам следует знакомиться с возможностями массажера, начиная с малых скоростей.
Плюсы и минусы
- Качественная сборка
- Регулируемая скорость
- Большая площадь инфракрасного подогрева
- Длинный шнур
- Непрерывная работа до 15 минут
Топ-2. Nozomi MH-103
Рейтинг (2021): 4.57
Учтено 192 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend
- Характеристики
Средняя цена: 3300 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 25 Вт
- Особенности: функция генерации отрицательно заряженных ионов
MH-103 рекомендован для снятия болей при остеохондрозе. Благодаря функции насыщения ионами его часто называют «воздушным витамином». Частицы улучшают обменные процессы в организме, лечат бессонницу и хроническую усталость. В модели удобная нескользящая ручка, на ней устанавливается один из двух режимов интенсивности. Сам массажер довольно увесистый, но, судя по отзывам, для некоторых покупателей это плюс: массажная головка вплотную прилегает к телу, и процедура не требует дополнительных усилий. Поскольку это медицинский вибромассажер, есть противопоказания. Так, его нежелательно использовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и варикозном расширении вен.
Плюсы и минусы
- Снимает мышечное напряжение
- Легкий в использовании
- Мощный
- Нескользящая ручка
- Тяжеловат
Критерии выбора массажера
Выбрать массажер для шеи при остеохондрозе непросто, и в первую очередь, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
При покупке устройства для проведения массажа обращают внимание на следующие нюансы.
- Назначение — для какой части тела планируется использовать прибор: шеи, спины или сразу нескольких участков.
- Источник питания — от электрической сети или портативные, работающие от аккумулятора. Модели, работающие от сети, отличаются повышенной мощностью и зачастую имеют больший набор функций. Портативные массажеры удобны своей автономностью, но чаще всего их мощность невысока.
- Эргономичная ручка — лучше, когда ручка прибора имеет удобную форму и выполнена из нескользящего материала.
- Водонепроницаемость — с помощью такого прибора можно проводить массаж в ванной или бассейне.
- Дополнительные функции — автоотключение и встроенный подогрев. Автоматическое отключение прибора повысит его безопасность и позволит сэкономить заряд батареи.
Топ-1. CS Medica CS-v7
Рейтинг (2021): 4.69
Учтено 47 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, IRecommend
Лучшее соотношение цена/качество При невысокой цене ручной массажер имеет 5 программ для массажа разных частей тела. Прибор портативный, полностью водонепроницаемый, с возможностью зарядки от гаджетов и функцией запоминания любимых процедур.
- Характеристики
Средняя цена: 2600 руб.
- Страна: Китай
- Питание: аккумулятор
- Степени мощности: 2.5 Вт
- Особенности: водонепроницаемый, защитное автоотключение, световая индикация
CS-v7 несколько лет возглавляет рейтинги вибромассажеров. Его явное преимущество перед конкурентами — автономность. Заряда аккумулятора хватает более чем на 3 часа. Заряжается, как от сети, так и USB-разъема. Компактный, помещается в женскую сумочку. Есть автоматическое выключение через 15 минут простоя, что помогает контролировать время процедуры и экономить заряд батареи. Система «тревел лок» не позволяет ему самому включиться в рюкзаке. Прибор оснащен удобной рукояткой, в местах хвата мягкая резина. Массирует кожу деликатно, поэтому подходит также для лица. За счет полной водонепроницаемости допускается проводить сеанс массажа в душе. Нет сменных насадок: судя по отзывам покупателей, для них это недостаток.
Плюсы и минусы
- Бесшумность
- Долго держит заряд
- Удобная ручка
- Качественные комплектующие
- Водонепроницаемый
- Нет дополнительных насадок
Смотрите также:
- 20 лучших массажеров с АлиЭкспресс
к началу рейтинга
Что лучше: массажная подушка для шеи или массажер для шеи и плеч?
Итак, четыре, а то и восемь шиацу-шариков располагаются в тканевом корпусе и двигаются по особой траектории: иногда просто по кругу, а в дорогих моделях — по весьма замысловатой кривой. Чем сложнее путь шарика, тем эффективней массаж. Шиатцу массажеры делятся на два сегмента: это компактные “подушки”, которые можно взять в руку и приложить к больному месту; и большие плечевые/поясничные массажеры, где к массажному узлу пришиты длинные ручки-петли. Первые предназначены для массажа узких зон, вроде шеи и коленей. Вторые нужны для работы с большими поверхностями: спиной, плечами, ягодицами, бедрами.
Между собой мы сравнивать их не можем, поэтому обзор разделен на две части: о компактных подушках и, отдельно, о поясах-массажерах. Маленькие подушки используются для снятия болей в перерывах между делом, в случаях острой усталости или болей. Длинные массажеры с лямками это уже мини массажные салоны на дому. Их используют для массажа спины, при целлюлите и в комплексных программах по избавлению от лишнего веса, для снятия отеков, при вегето-сосудистой дистонии и для массажа поясницы.
Движения лямками вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали дают практически полностью заменить настоящего, живого массажиста. В этом и состоит кардинальное различие: что вы хотите получить — полноценный курс массажа всего тела? Тогда вам необходим длинный лямочный массажер. Хотите просто расслабить мышцы шеи во время рабочего дня или поддержать поясницу в автомобиле по дороге домой? Тогда вполне достаточно будет маленькой, ультратонкой подушки.
Производители знают, как привлечь покупателя: дешевизной. Но хороший массажер не может стоить дешево. Устройство массажеров примерно одинаково: это несколько подвижных теплых шариков, которые массируют ваши мышцы в определенном скоростном режиме. Главное, знать, что конструктивных отличий в массажерах не так много. Тогда как же выбрать лучший? Есть пять позиций, на которые нужно смотреть при покупке:
- Первую мы уже обсудили: это цена.
- Второе: экологичный корпус из экокожи, медицинской ткани или натуральной кожи. Никакой хрупкой пластмассы!
- Возможность массировать не одну только часть тела, например, шею, а несколько: запястья, лодыжки, поясницу, колени, локти.
- Широта охвата массажа — здесь абсолютное преимущество восьмишариковых массажеров перед их четырехшариковыми собратьями никем даже не оспаривается.
- И, наконец, гарантийные обязательства продавца: возможность возврата и гарантийный талон на случай поломки. Если все эти условия соблюдены, можно начинать выбор массажера. Но вот незадача: наши эксперты, исследуя рынок, обнаружили, что на нем есть несколько десятков оригинальных моделей, примерно одинаковых параметров, и еще около сотни подделок, не соответствующих никаким стандартам. Поэтому мы добавили еще один пункт:
- Покупайте только у проверенного продавца, с возможностью отслеживания транзакций и гарантий возврата.
Но даже в этом случае все равно трудно сделать выбор. Поэтому мы сделали обзор топовых позиций в сегментах компактных и плечевых массажеров: эти модели, вы можете быть уверены, принесут вам только здоровье и ощущение комфорта.
Топ-4. Casada Neck Massager 2
Рейтинг (2021): 4.28
Учтено 10 отзывов с ресурсов: Озон, Отзовик
Поддержание эффекта после ЛФК Massager 2 заменяет профессиональные процедуры для поддержания результата после ЛФК. Благодаря подогреву улучшается кровоток, массаж становится эффективнее. Мышцы шеи от переутомления защищает регулируемый угол подголовника.
- Характеристики
Средняя цена: 9900 руб.
- Страна: Германия
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 24 Вт
- Особенности: автоотключение, подогрев
Внутренняя часть массажера Neck Massager 2-го поколения выполнена из качественного, приятного на ощупь материала, похожего на войлок и надолго сохраняющего тепло. Есть функции нагрева и вибрации, но наиболее востребована опция роликового массажа. За его выполнение отвечают 2 массажные головки, направлением движения которых можно управлять нажатием одной кнопки. Вес массажера составляет 1.5 кг, и кто-то в отзывах называет его тяжелым, но производитель специально сделал его таким, чтобы обеспечить высокое качество массажа. Еще одно удачное решение — предусмотреть широкие петли, чтобы продевать в них руки и увеличивать нагрузку естественным натяжением. Таким образом в домашних условиях можно убрать застойные явления в зоне шеи после многочасового сидения и продлить эффект после курса лечебной физкультуры.
Плюсы и минусы
- Высокое качество пошива
- Стильный дизайн
- Работает в автомобиле от прикуривателя
- Удобное управления
- Регулируемый угол подголовника
- Скрип внутри при вращении роликов
Эффективность массажера при остеохондрозе
Электрический массажер для шейного отдела позвоночника используется в качестве дополнительной или заместительной терапии при лечении спортсменов, офисных работников, водителей, медиков, а также в реабилитационной медицине. Применение таких массажеров не требует специальных навыков и помощи другого человека, а поэтому вполне возможно их использование в домашних условиях.
Массажер необходим для решения следующих проблем:
- болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника;
- искривление позвоночника;
- закупорка сосудов в области шеи;
- легкая и средняя тяжесть остеохондроза.
Все эти неприятности возникают в основном у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работа которых связана с компьютером, или у больных, вынужденных оставаться на постельном режиме. Однако для профилактики остеохондроза массажер рекомендуется использовать каждому.
При комплексном лечении, дополнив аппаратные процедуры натиранием согревающей мазью или эфирными маслами, можно быстро добиться снятия общего болевого синдрома. Кроме того, вибромассаж при остеохондрозе позволит восстановить тонус мышц, снять воспаление, улучшить работу кровеносной системы.
Топ-3. Gess Kragen(GESS-012)
Рейтинг (2021): 4.35
Учтено 69 отзывов с ресурсов: ОZON, Яндекс.Маркет, Beurer-shop
Массажер с автомобильным адаптером Аппарат оснащен специальным адаптером под автомобильный прикуриватель, что позволило ему занять лидирующие позиции в рейтингах полезных гаджетов для водителей.
- Характеристики
Средняя цена: 6075 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть, автоприкуриватель
- Степени мощности: 24 Вт
- Особенности: система утяжелителей, гипоаллергенный чехол, подогрев
Массажное устройство — лучший вариант для автомобилистов, ведь благодаря уникальной конструкции использовать его можно даже за рулем. Аппарат имеет удлиненные ручки, с помощью которых удобно регулировать силу массажа. Более того, они надежно закрепляют устройство на плечах, ведь на концах расположены утяжелители. Из-за них весит устройство немало — 1.5 кг, а это ощутимо, как делятся пользователи в отзывах. Отдельно стоит отметить материал чехла на приборе: он выполнен из медицинской кожи, что не только повышает прочность и устойчивость к повреждениям, а и облегчает уход за аксессуаром. Плюс такое покрытие абсолютно безопасно для кожи, поскольку не вызывает повышенное потоотделение или аллергию.
Плюсы и минусы
- Удобно менять силу давления
- Хорошо проминает шею и плечи
- Прочный материал
- Легкий в уходе
- 2 года гарантии
- Большой вес
- Слабый нагрев
Лучшие ручные массажеры
Массажер роликовый, универсальный зубчатый
Купить от 350₽
Массажеры такого плана известны в восточной медицине уже более 3000 лет. Но своей актуальности они не теряют до сих пор. Такой массажер прекрасно подходит для того, чтобы расслабить мышцы или наоборот подготовить их к нагрузке и для корректирующего массажа проблемных зон.
Массажер имеет длинные ручки, благодаря которым несложно самостоятельно массировать такие труднодоступные места, как спина, плечевой пояс, шея, ягодицы.
Также массажер улучшает состояние кожи, делая её более упругой, гладкой и эластичной.
Основные характеристикиТипРучнойЗона массажаПлечи, спина, ноги, руки, ягодицы, животМатериалДеревоВремя работы20 минутОсобенностиДлинные ручки, натуральный составМощность—Тип питания—Высота2.5 смШирина7 смДлина122 смВес223 грМассажер BRADEX роликовый (KZ 0240)
Купить от 304₽
Данный массажер очень прост, но способен на многое благодаря своим качествам. Оригинальная форма роликов позволяет качественно проработать мышцы, а также превосходно разглаживает кожу, делая её упругой и гладкой. Материал роликов не скользкий, поэтому можно выполнить качественный массаж, не пропуская ни сантиметра.
Массажер оснащён удобной эргономичной ручкой.
Массажеру не нужны источники питания и он не боится воды, поэтому использовать его можно прямо во время принятия душа или ванны.
Основные характеристикиТипРучнойЗона массажаПлечи, спина, ноги, руки, ягодицы, животМатериалПластик, акрилонитрилстироловая смолаВремя работы20 минутОсобенностиДлинные ручки, натуральный составМощность—Тип питания—Высота4.2 смШирина9.8 смДлина14 смВес110 грТоп-2. Yamaguchi Axiom Neck
Рейтинг (2021): 4.56
Учтено 27 отзывов с ресурсов: Яндекс Маркет, Озон, US-medika.ru
Лучшее конструктивное решение Четыре ролика разного размера для тщательной разминки мышц. Их положение можно менять, используя прибор и для массажа рук и ног. Небольшой размер позволяет брать роликовый массажер на работу или в самолет.
- Характеристики
Средняя цена: 14960 руб.
- Страна: Япония
- Питание: аккумулятор
- Степени мощности: 5 Вт
- Особенности: дисплей, подогрев
Система здравоохранения в Японии ориентируется на профилактику. Неудивительно, что именно японским инженерам удалось разработать столь востребованную модель массажера для шеи и плеч — Axiom Neck. Она имеет форму полукольца, удобно располагаемого на шее и способного раздвигаться для увеличения радиуса охвата. По бокам находятся 4 массажных ролика, задача которых заключается в качественной проработке мышц шеи и плеч. Дополнительный эффект создает ИК-прогрев и электромагнитное поле: они улучшают кровообращение, микроциркуляцию в головном мозге, стимулируют внутриклеточные обменные процессы. Массажер электрический, но работает не от сети, а от батареек. Это позволяет принимать массажные процедуры во время путешествий, в офисе и дома независимо от наличия розетки и электроэнергии. Судя по отзывам, функциональность прибора на высоте.
Плюсы и минусы
- Быстрый эффект
- Легко использовать
- Снимает боль, напряжение
- «Разбивает» соли
- Компактная конструкция
- Быстро устают руки
- Слабый подогрев
Что лучше выбрать
Поскольку шея и плечи напрямую связаны с позвоночником, при выборе массажера следует отдавать предпочтение тем моделям, которые воздействуют сразу на все эти зоны. Наиболее простым и дешевым вариантом будет массажер-шарфик. Автомобилистам отлично подойдут массажные подушки и накидки на сидения. Массажер-воротник отлично справляется с обострениями на ранней стадии, но не подходит для более запущенных случаев.
При желании избавиться от напряжения мышц шеи и плеч выбирайте массажный шарфик или пояс. При наличии постоянных болей в плечевом отделе отдайте предпочтение массажной подушке и накидке, а для избавления от точечных болей отлично подойдут механические массажеры с ручкой. Магнитные модели отлично справляются с болями позвоночника, а кресло способно избавить от любых болей в спине.
Важно! У каждого вида массажеров имеются противопоказания. Их нельзя использовать при наличии хронических заболеваний и каких-либо травм плечевого пояса.Топ-1. Medisana NM 860
Рейтинг (2021): 4.85
Учтено 61 отзыв с ресурсов: Яндекс.Маркет, Озон, Ситилинк
Оптимальное соотношение цены и качества Роликовый массажер хорошо пошит, ткань мягкая, добротная. Есть 5 скоростей и 3 программы массажа шиацу и акупунктура. По отзывам, во многих семьях его используют уже 5 лет, и никаких проблем с работоспособностью они не испытывали.
- Характеристики
Средняя цена: 5190 руб.
- Страна: Германия (производится в Китае)
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 24 Вт
- Особенности: съемный чехол, подогрев, автовыключение
Один из самых известных на сегодняшний момент приборов из ассортимента Medisana — электрический шиацу-массажер с 4 рабочими элементами, обеспечивающими эффект прикосновения кончиков пальцев. Деликатно воздействуя на определенные зоны тела одновременно (по желанию) с их прогревом ИК-лампами, устройство позволяет получать полноценные массажные процедуры в домашних условиях. Плоская поверхность сзади позволяет опираться на спинку стула. Регуляция нагрузки осуществляется двумя способами — ручным (за счет продевания рук в специальные ремни) и с помощью встроенного контрольного блока, меняющего режимы интенсивности. В отзывах отмечают отличное качество исполнения массажера, добросовестную проработку шеи, поясницы и плечей, но при этом указывают, что для массажа ног его лучше дополнить другой моделью, например, Medisana FM 888.
Плюсы и минусы
- Качественное исполнение
- Удобный функционал и управление
- Съемный чехол можно стирать
- Приятная ткань
- Инструкция на русском языке
- Громоздкая конструкция
- Нет реверса
- Короткий шнур
Смотрите также:
- 10 лучших вибромассажеров
к началу рейтинга
Лучшие подушка-массажеры
Массажная подушка Richter Well
Купить от 5 900₽
Данный массажер очень прост и удобен.
Он станет отличным помощником как для офисных сотрудников, так и для автолюбителей. Массажер очень компактен, что позволяет использовать его не только дома, но и на работе и в автомобиле.
Огромный плюс массажера в том, что использовать его можно не только для области шеи и плеч, но практически для всего тела. 12 вращающихся роликов эффективно разминают, растирают и надавливают, снимая напряжение и усталость. Функция инфракрасного прогрева усиливает воздействие.
Массажером очень просто управлять, т. к. контроль его работы происходит при помощи всего одной кнопки.
Основные характеристикиТипПодушкаЗона массажаШея, плечи, спина, ноги, поясницаМатериалЭкокожа, пластик, металлВремя работы20 минутОсобенностиАвтоотключение, защита от перегреваМощность30 ВтТип питанияОт сети, от прикуривателя автомобиляВысота11 смШирина25 смДлина35 смВес1600 грМассажер Армед LC -Q020
Этот удобный массажер имеет съёмный чехол из искусственной кожи, благодаря которому облегчается уход за прибором. Пульт дистанционного управления поможет легко установить нужную интенсивность массажа прямо во время процедуры.
Прибор имеет 2 режима массажа. Также имеется инфракрасная подсветка, которая увеличивает эффективность воздействия и оказывает общеукрепляющий эффект.
Еще один несомненный плюс массажера — доступная цена. Всё эти качества делают данный прибор отличным выбором.
Основные характеристикиТипПодушкаЗона массажаШея, плечиМатериалИскусственная кожа, пластик, металлВремя работы20 минутОсобенностиПульт ДУМощность24 ВтТип питанияОт сетиВысота13 смШирина25 смДлина34 смВес1700 грТоп-4. Fascia Gun KH-320
Рейтинг (2021): 4.14
Учтено 20 отзывов с ресурсов: ОZON, Яндекс.Маркет
- Характеристики
Средняя цена: 1690 руб.
- Страна: Китай
- Питание: аккумулятор
- Степени мощности: 24 Вт
- Особенности: беспроводная конструкция, 4 насадки
Ручной аппарат — мощный массажер для повседневного использования. Он работает на 6 скоростях: от 2100 до 3600 об./мин. Развивает завидную амплитуду колебаний в 12 мм, чем гарантирует качественную вибрационную терапию, показанную при болях в суставах и мышцах или недостаточном темпе кровообращения. Производитель рекомендует использовать прибор около 15 минут, в отзывах подтверждают, что этого времени вполне достаточно для ощутимого результата, особенно, в области плечей и спины. Аккумулятор выдерживает до 24 сеансов без подзарядки, что является неплохим показателем в классе. Есть и минус — в начале использования имеет специфический запах, хотя со временем он самостоятельно выветривается.
Плюсы и минусы
- Высокая амплитуда
- 6 скоростей
- Мощный аккумулятор
- Быстрый эффект от процедур
- Имеет запах
Топ-3. TimTam Power Massager Pro
Рейтинг (2021): 4.25
Учтено 45 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, DNS, Medgadgets.ru
Лучший выбор для спортсменов Модель разработана специально для интенсивного восстановления мышц. Есть автоматические настройки для разогрева и снятия напряжения мышц. В комплекте предусмотрен наконечник с подогревом для глубокого внутримышечного массажа.
- Характеристики
Средняя цена: 44990 руб.
- Страна: США (производится в Китае)
- Питание: аккумулятор
- Степени мощности: 20 Вт
- Особенности: дисплей, подогрев
К разработке прибора TimTam Power Massager Pro привлекались в качестве экспертов профессиональные спортсмены и физиотерапевты. В результате был получен прибор, специализирующийся на разогреве и восстановлении мышц. Аналоги на рынке есть, но они громоздки и требуют профнавыков при эксплуатации. Этот массажер легок, компактен и портативен, но отзывы твердят, что аккумулятор все-таки для него слабоват. Тем не менее, чтобы разогреться до или убрать мышечную боль после интенсивной тренировки, его работы достаточно. Устройство регулируется 3 скоростями, ручным и 4 автоматических режимами. В комплекте идет нагреваемый до 37.5° наконечник.
Плюсы и минусы
- Высокая мощность
- Применение для разных зон тела
- Автономная работа
- Легкая и компактная конструкция
- Высокая цена
- Слабый аккумулятор
Экспресс-массаж в положении сидя (массаж на рабочем месте)
Самостоятельный массаж — процедура, призванная заместить лечебное воздействие, которое оказывает массажист. Обрести навык проведения самомассажа шеи и плеч полезно и с целью снятия спазмов в течение рабочего дня. Восстановление хорошего самочувствия может потребоваться и в походе, и перед выполнением физических упражнений, которые иногда — без разминки мышц — вызывают дискомфорт в теле. Любой желающий может быстро освоить технику, выполняемую собственноручно, благодаря относительно несложным приемам, которые легко повторить.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ЭКСПРЕСС-МАССАЖА ШВЗ СВОИМИ РУКАМИ
Стимуляция мышц проводится в сжатые сроки — до 5 минут, поэтому для достижения быстрого результата воздействие оказывается на главные зоны, в которых чаще всего образуется напряжение. Ускоренный массаж производится через одежду, поэтому используются преимущественно надавливающие приемы, в то время как захват и оттягивание кожи сложнее осуществить без прямого контакта с кожей.
Техника экспресс-самомассажа:
- Поглаживания. 2–3 раза от головы до плечевого сустава потворяются поглаживающие манипуляции.
- Растирание. Подушечками пальцев выполняется растирание шеи с помощью круговых движений.
- Разминка плечевого отдела. Слегка согнутыми пальцами производится надавливание всеми пальцами сначала на одно плечо, затем на другое.
- Похлопывания. Вся часть ШВЗ, доступная для самостоятельного воздействия, во время выполнения экспресс-массажа прорабатывается ритмичными касаниями.
- Пощипывания. Область шеи и спины, не закрытая одеждой, слегка оттягивается в местах локального воздействия (в хаотичном порядке).
- Растирание трапециевидной мышцы. Руки размещаются по краям 7 позвонка, чтобы затем произвести разминку (захват) мышц.
- Поглаживания. Массаж заканчивается серией легких касаний.
Важно
Руки активно разминаются во время выполнения самомассажа, который дает вспомогательный позитивный эффект — профилактику «туннельного синдрома» (чрезмерного напряжения кисти). После завершения экспресс-массажа можно оперативно вернуться к выполнению своих трудовых обязанностей. Прилив сил и прояснение сознания появляются уже через 2–3 минуты, а уменьшение напряжения можно ощутить еще во время выполнения терапевтической техники.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОФИСНОГО МАССАЖА ПОМОЩНИКОМ
Весь процесс, который перечислен выше, повторяется массажистом или коллегой по работе, однако арсенал дополнительных манипуляций, доступных для применения, значительно расширяется.
Вспомогательные приемы:
- Приподнимание плеч. Массажист обхватывает их с двух сторон, а затем «роняет». Количество повторов — 3–5.
- Раздвигание плеч. Смещение плечевого пояса назад ведет к восстановлению осанки и снятию напряжения.
- Надавливание на надостные ямки. Начиная с данного приема, пациент облокачивается на стол и слегка наклоняет голову. Массажист упирается на верхнюю часть спины и делает массаж шейно-воротниковой зоны в области этих ямок (большим пальцем). Надавливание длится 4 с, затем воздействие горизонтально смещается на 2–3 см и повторяется до момента достижения края лопаток.
- Надавливание по линиям от позвоночника. Аналогичная манипуляция, включающая отступ, выполняется от 7 шейного позвонка до середины спины (по вертикальной плоскости).
- Рубление. Легкое вибрирующее воздействие осуществляется ребрами ладоней, которые попеременно касаются спины. Прием длится до 2–3 минут.
Интересный факт!
Экспресс-массаж, который проводится хотя бы 2 раза в неделю, снижает уровень кортизола в крови и повышает интеллектуальные способности сотрудника. Выполнять экспресс-массаж можно на офисном стуле, однако развитие сферы услуг позволило появиться необычной разновидности офисного массажа, который производится на специальной мебели раскладного типа. Приспособление имеет выступы для лица, как у настоящего массажного кресла, но положение человека сохраняется в положении сидя.
Несмотря на удобство метода, далеко не все работодатели готовы позволить сотрудникам отдыхать именно таким способом.
ВЫВОДЫ
Повышение умственной и физической активности, снятие спазма и устранение сниженного кровоснабжения головного мозга — лишь небольшая часть положительных эффектов, которые наблюдаются уже через пару сеансов. Хотите научиться технике массажа на рабочем месте? Практикующий массажист, представленный на видео, делится всеми существующими тонкостями и нюансами, которые необходимы для результативного выполнения лечебной процедуры. Как только вы начнете применять действенные советы на практике, то обязательно почувствуете значительное улучшение самочувствия, повысите продуктивность труда и предотвратите развитие шейного остеохондроза.
Топ-2. FitStudio Cervical Massage Shawls
Рейтинг (2021): 4.47
Учтено 32 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Озон, Wildberries.ru
Максимальный набор видов массажа Автоматический и ручной режимы и 38 программ дают использовать этот прибор для массажа шеи, спины, бедер, колен и практически всего тела. Исходя из множества покупательских отзывов, этот массажер полноценно заменяет руки массажиста.
- Характеристики
Средняя цена: 2759 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 50 Вт
- Особенности: дисплей, петли для рук
Люди в отзывах иногда жалуются на вновь приобретенные массажеры — им то не хватает силы воздействия, то она избыточна, и процедура причиняет боль. А с этим прибором такой проблемы не бывает: 2 режима (ручной и автоматический), 38 вариаций настроек, 9 скоростей — этого достаточно, чтобы запрограммировать массаж необходимой интенсивности. Продолжительность процедуры регулируется автоматически, и по прошествию 10 минут массажер отключается, но при желании можно прекратить или продолжить его работу, нажав на кнопку On/Off. В эксплуатации прибор прост и понятен. Его не нужно держать в руках — достаточно надеть на шею и укрыть им плечи, и включить соответствующий настроению и потребностям режим. Кстати, электронная панель управления расположена очень удобно для пользователя — так, чтобы ему не пришлось выворачивать голову, выбирая программу или уровень.
Плюсы и минусы
- Бюджетная цена
- Высокая мощность
- Большое количество программ
- Универсальное применение для всего тела
- Эффективно массажирует и разогревает мышцы
- Короткий кабель
- Нет инструкции на русском языке
- Бывает брак
Топ-1. BRADEX Здоровая спина KZ 0096
Рейтинг (2021): 4.68
Учтено 44 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ситилинк, IRecommend
Лучший тайский массаж Небольшие встроенные молоточки постукивают по телу с разной частотой и интенсивностью, имитируя классический тайский массаж: расслабляющий либо интенсивный, помогающий избавиться от боли и напряжения в мышцах, частых мигреней и стресса.
- Характеристики
Средняя цена: 3380 руб.
- Страна: Израиль (производится в Китае)
- Питание: электрическая сеть
- Степени мощности: 70 Вт
- Особенности: автовыключение
Одна из техник классического тайского массажа — точечное воздействие на биоактивные зоны. Именно так работает этот массажер. Встроенные молоточки надавливают на мышцы с разной интенсивностью в зависимости от настроек: можно выбрать из 15 режимов работы и 9 скоростей. Такой функционал позволяет сделать расслабляющий массаж, интенсивно проработать мышцы, избавиться от боли и напряжения. Можно выполнять массаж таких зон как шея, плечи, бедра, икры. Покупатели хвалят удобную форму прибора и расположение кнопок. Некоторые пользователи не рекомендуют эту модель из-за болевых ощущений даже в самом легком режиме. Также не стоит забывать, что у тайского массажа есть противопоказания.
Плюсы и минусы
- Бюджетная цена
- Маленький вес
- Большое количество режимов работы
- Интуитивное управление
- Ощутимый эффект
- Отсутствие подогрева
- Есть противопоказания
Смотрите также:
- 10 лучших массажных подушек
к началу рейтинга
Топ-3. CS Medica CS-cr5
Рейтинг (2021): 4.27
Учтено 95 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, IRecommend, Отзовик
Презентабельный внешний вид Электрическое устройство обладает стильным дизайном, а все работы с текстилем выполнены аккуратно, чего недостает многим конкурентам прибора. Именно поэтому модель часто рекомендуют в разных рейтингах для приобретения на подарок.
- Характеристики
Средняя цена: 3530 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть, автоприкуривателя
- Степени мощности: 28 Вт
- Особенности: автоотключение, подсветка
Универсальная подушка-массажер отлично справляется с заявленной задачей расслабления мышц. Производитель указывает 3 режима работы роликового механизма, но на самом деле их 2, поскольку третий — функция подсветки, что на разнообразие массажа не влияет. Выглядит аппарат добротно: используется текстиль хорошего качества, ровные швы, конструкция внутри выполнена из крепкой пластмассы. В целом, по внешнему виду нареканий нет — «китаец» на голову выше своих собратьев по ценовому сегменту. Превосходит их и в качестве сборки, что отображается на тихой и слаженной работе деталей. Однако при несильном механическом воздействии на прибор скорость вращения роликов замедляется, что может стать проблемой для любителей интенсивных процедур.
Плюсы и минусы
- Высокое качество сборки
- Приятный дизайн
- Эффективный прогрев
- Автомобильный адаптер в комплекте
- Компактные размеры
- Нестабильная скорость вращения
- 2 режима работы вместо 3
Топ-2. Planta MP-015
Рейтинг (2021): 4.56
Учтено 485 отзывов с ресурсов: ОZON, Яндекс.Маркет, Отзовик
Оптимальный роликовый механизм Конструкция прибора состоит из механизма с 8 роликами, что гарантирует тщательный направленный массаж для максимального расслабления и эффективного снятия спазмов.
- Характеристики
Средняя цена: 2300 руб.
- Страна: Китай
- Питание: электрическая сеть, от автоприкуривателя
- Степени мощности: 24 Вт
- Особенности: чехол в комплекте, автоотключение
Электрический прибор осуществляет акупунктурный роликовый массаж по всему телу. Изюминка модели — 4 режима массажа «на борту». Глубокое расслабляющее действие обеспечивают 8 роликов, мгновенно меняющих положения и направление вращения. Механизм сконструирован так, что подушка действует направлено на конкретные точки для быстрого облегчения спазмированных зон. При этом управление массажером простейшее — всего 4 кнопки, которые расположены так, чтобы для нажатия не приходилось прерывать сеанс. За свои деньги отличный прибор, — делятся пользователи в отзывах. Трудности могут возникнуть лишь с подбором места для процедуры, ведь устройство работает от сети, а длина шнура составляет всего лишь 2 м.
Плюсы и минусы
- Простое управление
- 4 режима работы
- Направленное действие
- 8 мощных роликов
- Короткий провод питания
Источник: https://technotruth.ru/dlya-byta/massazher-shei.html