️♂️Лучшие производители спортивного питания на 2021 год
Для все большего числа людей спорт становится не просто редким увлечением, а образом жизни. Сюда относится не только силовой бодибилдинг, но и фитнес, легкая атлетика, а также йога. Спорт позволяет поддерживать себя в тонусе и нормализует здоровье, залогом которого является правильное питание. Но в суете повседневной жизни не всегда есть возможность соблюдать правила в питании.
Восполнить баланс необходимых организму веществ поможет спортивное питание. Это не волшебный препарат, сразу делающий из вас атлета. Активные добавки помогают восполнить именно то, чего не хватает в вашем конкретном случае. Добавки делятся на множество категорий:
- комплексы витаминов, просто восполняющие нехватку полезных веществ;
- гейнер, применяемый для набора мышечной массы;
- ВССА, препарат для восстановления ткани мышц;
- глютамин, восполняющий нехватку кислоты в организме;
- креатин — своеобразный топливный набор для мышц;
- протеин, позволяющий восполнить дефицит белка.
Даже рыбий жир, о вкусовых качествах которого ходят легенды, также является спортивным питанием. Практически каждый производитель старается иметь в арсенале все необходимые добавки, но разнообразие брендов на рынке вводит в ступор даже бывалых спортсменов. Для новичков это особенно сложно, поэтому мы отобрали 10 лучших фирм, выпускающих самое качественное, безопасное, и главное действенное питание как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих.
Как принимать спортивное питание
В зависимости от того, какие добавки содержатся в спортпите, существуют правила приема продукта. Итак, поскольку самым распространенным вариантом считается протеин, то с него и следует начать. Существует несколько видов протеина, но любой из них следует принимать после тренировки. Так же частота приема может разной, все зависит от особенностей организма. Так же его следует принимать и в дни, когда нет физической нагрузки, поскольку рост мышц идет именно во время отдыха. Количество протеина будет зависеть от массы тела, обычно оно варьируется в пределах 5-20 грамм в сутки. Лучше всего протеиновый порошок разводить в воде, так он быстрее и лучше усваивается организмом. Кроме этого для этих целей подойдет молоко или сок. Если принимать протеин в виде казеина, то делать это лучше на ночь или утром до завтрака.
Комплекс аминокислот в виде капсул стоит принимать утром до еды, а так же до занятий спортом и после. Если аминокислоты в виде порошка, то они растворяются в воде, а после принимаются в процессе тренировки, а так же перед сном.
Креатин принимают любители силовых нагрузок. Но чтобы добиться нужного результата следует соблюдать правила приема и дозировку. В первую неделю в дни тренировок следует принимать не больше 10 грамм такой добавки. При этом первая половина нормы должна быть принята за несколько часов до тренировки, а вторая после. В дни отдыха от занятий следует принимать 5 грамм продукта. Начиная со второй недели, допускается увеличение дозы в два раза. Курс приема не должен превышать один месяц. После этого делается перерыв на 2 недели.
Такая добавка, как гейнер, необходима для увеличения калорий в организме. Чтобы получить заряд энергии, гейнер следует приять до занятий спортом. Если приять его после тренировки, то будет идти рост массы, так же в этом случае организм научится расходовать углеводы. Следует учитывать, что данную добавку не рекомендуют принимать перед сном.
Жиросжигатели направлены на то, чтобы ускорить обмен веществ в организме. Поэтому для быстрого похудения их лучше принимать до активной тренировки, так же допускается употребление и во время занятий спортом.
Виды спортивного питания
В зависимости от целей, преследующие спортсмена, различают несколько видов спортивных добавок.
Для наращивания мышечной массы, улучшения выносливости и получения энергетической активности принимают гейнер. Данная добавка представляет собой смесь из белков и углеводов, а выпускается она в виде порошка. Обычно в гейнерах содержится одна часть белка и три части углеводов. Белок помогает нарастить мышечную массу, а с помощью углеводов спортсмен получается энергетический заряд.
Довольно распространена протеиновая добавка, которая представляет собой концентрат белка. Чтобы нарастить мышцы, белка, который содержится в обычных продуктах питания, будет не достаточно. Поэтому применяются специальные порошки. Так же во время активного похудения может уходить не жировая прослойка, а именно мышечная масса, в этом случае так же необходим прием протеина. Такие порошки могут содержать быстрые и медленные белки, назначение их зависит от цели спортсмена.
Так же есть аминокислоты, которые выпускаются в виде капсул или таблеток. Данный элемент является составляющим белкам, поэтому такие добавки применяются для улучшения выносливости, а так же для ускорения восстановления организма. Данные добавки могут содержать определенную аминокислоту или же их комплекс. Добавки с одной аминокислотой применяются для быстрого восстановления сил, в качестве жиросжигателя или для улучшения выносливости. А комплекс аминокислот восполняет недостаток белка и помогает нарастить мышцы.
Для улучшения выносливости, получения заряда энергии и ускорения мышечного роста применяется креатин. Такая добавка выпускается в виде капсул, таблеток или порошка. Данный продукт участвует в энергетическом обмене, а так же с его помощью в организме начинается процесс окисления глюкозы. Для лучшего эффекта его рекомендуется употреблять вместе с гейнером.
Для ускорения процесса сжигания жира и улучшения выносливости принимают левокарнитин. Данная добавка выпускается в виде порошка, таблеток или капсул. При усиленных нагрузках с помощью такой добавки происходит окисление жирных кислот, что приводит к уменьшению жировой прослойки. Так же при этом выделяется значительное количество энергии, которая помогает увеличить выносливость.
Вопросы и ответы
Почему у некоторых производителей спортивное питание намного дешевле? Это достигается разными способами. Самая распространенная хитрость — закупка дешевого сырья (зачастую в Китае), что негативно отражается на качестве спортпита. Недобросовестные производители могут заменять молочную сыворотку дешевым соевым белком, глютеном, таурином или глицином, не указывая этого на упаковке. Бывает, что в производстве белково-углеводных смесей сахар заменяется мальтодекстрином, что также негативно отражается на качестве продукта, но позволяет снизить цену на него.
Протеиновые батончики — это альтернатива протеиновым коктейлям? Да, такой продукт может вполне стать заменой белковому коктейлю. Но перед его приобретением изучите состав: он должен содержать максимум белка и минимум углеводов. Единственный минус такой альтернативы — относительно высокая стоимость порции. Привычный белковый коктейль в итоге обойдется дешевле. Однако почему бы себя не побаловать для разнообразия?
Что лучше — протеин или аминокислотный комплекс? Дело в том, что протеин при переваривании преобразуется в те же аминокислоты, поэтому существенной разницы между этими видами спортивного питания не существует. Преимущество аминокислот — это готовая формула, быстрее попадающая в кровь, в то время как протеин требует время на переваривание. Если вы принимаете белковый коктейль за 30-40 минут до тренировки, продукт уже успеет усвоиться, насытив мышцы полезными компонентами.
Лучшие зарубежные производители спортивного питания
Maxler
появилась на рынке в 2004 году. Основала данную компанию белорусская семья, но позже владельцами бренда стала группа . Главным критерием при создании своей продукции производители выбрали высокое качество и доступную цену. Поэтому для изготовления продукции используются только продукты высокого качества, соответствующие всем требованиям и стандартам. Так же не стоит оставлять без внимания тот факт, что вся продукция проходит тщательные исследования и тестирования, и только после этого попадает на рынок. Продукция «Maxler» продается в более двадцати странах и занимает лидирующие позиции в странах СНГ.
Среди продукции имеются линейки протеиновых, углеводных, жиросжигающих и энергетических, витаминных добавок. При этом производитель использует уникальные рецептуры, натуральные продукты и высокотехнологичное оборудование. Среди протеинов стоит отметить новинку от «Maxler» — протеин для веганов. Особенностью данного изделия является отсутствие белков животного происхождения. Источниками белка здесь являются рис, горох и рожковое дерево, благодаря этому покупатель получает продукт с приятным вкусом и идеальной консистенцией. Для спортсменов нуждающихся в наборе массы и желающих улучшить свою выносливость имеется два вида гейнера, каждый гейнер имеет свои неповторимые вкусовые варианты. Жиросжигатели «Maxler» выпускаются в виде порошка, в ампулах и в виде таблеток. Данные добавки снижают аппетит и ускоряют обмен веществ.
Средняя стоимость продукции «Maxler» составляет 1500 рублей.
Maxler протеин
Достоинства:
- Продукция производится в Германии и США;
- Богатый ассортимент товаров;
- Высокое качество;
- Имеются товары для веганов;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Optimum Nutrition
Данная компания появилась на свет более 30 лет назад в США, ее основателями стали братья Кастелло. Главной целью братьев было улучшение спортпита на рынке. А спустя 20 лет после основания «Optimum Nutrition» завоевала мировую известность. Позже «Optimum Nutrition» была продана .
Самым главным для «Optimum Nutrition» является качество выпускаемых изделий. По этой причине компания сотрудничает с надежными поставщиками сырья, имеющими сертификаты на каждое изделие. Так же постоянно проводятся лабораторные исследования не только сырья, но и готовой продукции. Благодаря этому у «Optimum Nutrition» появляется все больше довольных покупателей. Стоит отметить, что данный бренд один из самых популярных среди спортсменов нашей родины.
Самым популярным продуктом данного бренда является «100% Whey Gold Standart». Основой данного протеина является сывороточный изолят, благодаря этому в продукте содержится большое количество белка. Кроме протеинов «Optimum Nutrition» так же впускает гейнеры, витамины, аминокислоты, креатин и жиросжигатели. Так продукция бренда может справиться с любимыми потребностями спортсменов.
Средняя стоимость составляет 4000 рублей.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart
Достоинства:
- Высокое качество продукции;
- Охватывает все категории спортпита;
- Популярность среди спортсменов;
- Каждое изделие имеет уникальный код, который говорит о подлинности товара.
Недостатки:
- Часто встречаются подделки;
- Высокая стоимость.
Ultimate Nutrition
Данная компания появилась в Америке в конце 70-х годов прошлого столетия. Ее основателем стал атлет и биохимик Виктор Рубино. Виктор был не удовлетворен качеством спортивного питания, которое существовало на рынке, поэтому решил создать продукцию высокого качества по доступной цене. Сначала «Ultimate Nutrition» выпускало различные средства для сжигания жира, аминокислоты, порошки с белковой и углеводной смесью. Позже ассортимент продукции дополнили энергетические напитки.
Прославился бренд «Ultimate Nutrition» в середине 90-х годов, выпустив сывороточный протеин. Сегодня большой популярностью пользуется «Muscle Juice Revolution 2600». При помощи данного гейнера атлеты быстро набирают мышечную массу. Он подходит как женщинам, так и мужчинам. Так же стоит отметить высокобелковую смесь «100% Prostar Whey Protein», которая содержит большое количество аминокислот. Данный продукт поможет не только в росте мышц, а так же создаст защиту от негативного воздействия на иммунитет.
Средняя стоимость составляет 2000 рублей.
Ultimate Nutrition гейнер
Достоинства:
- Вся продукция имеет приятный вкус;
- Большой выбор вкусовых вариантов;
- Охватывает все категории спортпита;
- Доступная цена;
- Американский производитель.
Недостатки:
- Некоторые изделия могут плохо размешиваться с водой.
Vplab
Данный бренд спортпита родом из Великобритании. На Российском рынке продукция «Vplab» появилась сравнительно недавно, но набирает популярность среди людей, занимающихся спортом. Компания предлагает не только широкий ассортимент продукции, но изделия высокого качества. При изготовлении спортпита используются новейшие разработки и разработки, ведется строгий контроль качества, а так же компания сотрудничает с заводами не только Великобритании, а так же американскими и европейскими заводами, благодаря этому достигается качество и соответствие всем требованиям.
Большой популярностью среди потребителей пользуется сывороточный протеин «100% Platinum Whey». Данный продукт имеет более 10 вкусовых вариантов, а в его составе имеется концентрированный сывороточный белок и изолят сывороточного протеина. Такое сочетание позволяет организму быстро усвоить продукт, при этом в нем содержится минимальное количество жиров и углеводов. Так же здесь содержится большое количество аминокислот. Не стоит оставлять без внимания жиросжигатель «L-carnitine caps». С его помощью можно снизить уровень холестерина в крови, усилить обмен веществ. В одной капсуле содержится 500 мг карнитина, что способствует быстрому эффекту при активных аэробных нагрузках.
Средняя стоимость составляет 1700 рублей.
Vplab протеин
Достоинства:
- Производитель использует современный подход к выпуску продукции;
- Используется новейшее оборудование;
- Широкий ассортимент;
- Приятный вкус;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Определенные товары могут иметь неприятный запах.
QNT
Данная бельгийская компания появилась на свет более 30 лет назад. За этот период «QNT» стала занимать лидирующие позиции на мировом рынке спортпита. Такого успеха компания добилась за счет того, что работа ведется не только со специалистами лабораторий, а так же с атлетами, которые принимают участие в тестировании и разработке продукции. Благодаря это любой из продуктов «QNT» будет иметь не только приятный вкус, а так же гарантирует положительный результат.
В ассортимент изделий «QNT» входят протеины, гейнеры, аминокислотные комплексы, жиросжигатели и другие продукты, интересующие атлетов и других спортсменов. Среди девушек весьма популярен жиросжигатель «Burner». С его помощью легко подавляется аппетит, но при этом часть компонентов будет активно сжигать жировую массу, а так же будет происходить регулирование сахара в крови.
Средняя стоимость составляет 1500 рублей.
гейнер QNT
Достоинства:
- Протеины легко растворяются;
- Приятный вкус;
- Доступная стоимость;
- Разрабатывается совместно со спортсменами.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Лучшие отечественные производители спортивного питания
RPS Nutrition
Образовалась данная компания в 2014 году, но уже за этот короткий период времени набрала популярность среди спортсменов. Производится продукция данного бренда на территории Америки и России. Весь процесс контролируют, как российские, так и американские специалисты.
Для своей продукции производитель использует высококачественное сырье, производимое США, Швейцарией, Германией и Россией. Большой популярностью пользуется казеиновый протеин, выпускаемый «RPS Nutrition». С его помощью можно не только нарастить мышцы, но так же притупить чувство голода во время диеты. Так же стоит отметить аминокислотный комплекс «BCAA++», который содержит большое количество лейцина. А еще данный продукт имеет 15 разных вкусовых вариантов.
Средняя стоимость составляет 1000 рублей.
гейнер RPS Nutrition
Достоинства:
- Используется высококачественное сырье;
- Большой выбор вкусовых вариантов;
- Доступная стоимость.
Недостатки:
- Протеины имеют сильно сладкий вкус.
PureProtein
Данный отечественный производитель имеет один из крупнейших заводов, выпускающих спортпит на территории нашей родины. начала выпускать с 2013 года. Для этого используется лучшее сырье от европейских поставщиков.
Ассортимент протеинов данного производителя состоит из пяти наименований, среди которых есть соевый, сывороточный, яичный протеин. Так же «PureProtein» выпускает аминокислоты, гейнер «Multi Gainer» и два вида печенья. Печенье отличается низкой калорийностью и высоким содержанием белка.
Средняя стоимость составляет 900 рублей.
гейнер PureProtein
Достоинства:
- Приятные вкусовые качества продукции;
- Различные виды протеина;
- Используется качественное сырье;
- Положительные отзывы покупателей;
- Низкая стоимость.
Недостатки:
- Не обнаружено.
R-line
Данная отечественная компания появилась на свет почти 20 лет назад. За этот период у «R-line» были взлеты и падения, но благодаря этому было налажено производство, и питание стало по-настоящему функциональным.
Сейчас «R-line» предоставляет более трехсот наименований продукции, что поможет удовлетворить потребности любого спортсмена. Рецептура каждого изделия разрабатывается с учетом всех потребностей потребителя. Так на то что бы выпустить новый продукт у производителя уходит ни один месяц. При этом сырье «R-line» берет у европейских производителей. Стоит отметить, что тест на качество изделие проходит дважды. Сначала идет проверка сырья, а потом уже готового изделия.
Большим спросом пользуется гейнер «Light Mass», который подходит атлетам, имеющим высокий уровень метаболизма. С данным продуктом спортсмен получает большое количество энергии, и быстро достигает желаемых вершин.
Средняя стоимость составляет 1500 рублей.
гейнер R-line
Достоинства:
- Продукция «R-line» пользуется большим спросом среди спортсменов;
- Широкий ассортимент продукции;
- Приятный вкус;
- Продукция проходит тщательный контроль.
Недостатки:
- Часть покупателей отмечает излишнюю сладость у протеина.
Geneticlab Nutrition
Образовалась около 6 лет назад, а на сегодняшний день продукция бренда пользуется большим спросом. Такой успех «Geneticlab Nutrition» получила благодаря доступной стоимости, высокому качеству и приятному вкусу изделий. Компания имеет собственную лабораторию, где специалисты занимаются разработкой новых рецептур и проводят проверку качества товара. Стоит отметить, что в составе продукции «Geneticlab Nutrition» нет таких вредных добавок, как глютен, сахар или аспартам. Так же здесь отсутствуют консерванты и усилители вкуса.
«Geneticlab Nutrition» благодаря такой политике составляет достойную конкуренцию по качеству импортным производителям. Но главным достоинством продукции является доступная цена. На сегодняшний день «Geneticlab Nutrition» выпускает протеины, гейнеры, энергетики и аминокислотные комплексы. С их помощью любой желающий может улучшить свои силовые показатели, набрать мышечную массу.
Средняя стоимость составляет 1200 рублей.
гейнер Geneticlab Nutrition
Достоинства:
- Высокое качество;
- Широкий ассортимент выпускаемых товаров;
- Разнообразные вкусовые варианты;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Level Up
Данная российская компания использует сырье от концерна «Glabina». Эти же компоненты используются при выпуске спортпита от известного бренда «Optimum Nutrition». При изготовлении каждого продукта сотрудники «Level Up» внимательно следят не только за качеством, а так же не оставляют без внимания дизайн и санитарные нормы. «Level Up» имеет собственную лабораторию, где ведется полный контроль сырья и готовой продукции, а так же проверяются все показатели на протяжении срока хранения. Это дает гарантию, что покупатель получает качественное изделие, которое будет работать в нужном направлении.
«Level Up» выпускает протеины, гейнеры, комплексы аминокислот, жиросжигающие добавки, а так же витамины для спортсменов. Большой популярностью пользуется «100% Casein». Данный протеин будет медленно перевариваться организмом, а рекомендуется он к приему в вечернее время. Благодаря этому организм во время сна будет получать необходимые питательные вещества, а так же поможет поддерживать высокую концентрацию аминокислот.
Средняя стоимость составляет 1200 рублей.
Level Up протеин
Достоинства:
- Приятный вкус;
- Доступная цена;
- Покупатели отмечают видимый результат;
- Российский производитель.
Недостатки:
- Протеины необходимо долго размешивать.
Источник: https://technotruth.ru/dlya-byta/rejting-sportivnogo-pitaniya.html