В условиях современной жизни у жителей мегаполиса возникает дефицит движения: до нужного адреса довезёт транспортное средство, а работа далеко не во всех профессиях предполагает физическую активность. В связи с этим возникают многочисленные проблемы не только с тонусом тела, но и здоровьем в целом. Решить проблему помогают различные тренажёры, в частности беговые дорожки. Имея такую дома или занимаясь в спортивном зале, можно преодолевать значительный километраж в комфортных условиях в любую погоду.

Правильный выбор: на что обратить внимание при выборе беговой дорожки

1. Первое, что необходимо оценить — это размер тренажёра , здесь правило одно: чем больше, тем лучше, тем эффективнее будут тренировки. Важно, чтобы ширина и длина бегового полотна были достаточными для шага и движений тела спортсмена.
2. Второе правило вытекает из первого: если места в доме мало и возможности установить беговую дорожку насовсем затруднительно, выбирайте складную модель, которую за ненадобностью можно трансформировать в компактную форму и убрать на хранение.
3. Третий признак хорошего тренажёра — мощный двигатель . Чем больше в нём Ватт, тем лучше, тем объёмнее его ресурс при любом весе пользователей без перехода в пик заложенных возможностей. Также экспертами отмечена меньшая шумность более мощных моделей в сравнении с экономичными менее выносливыми.
4. Четвертое, на что важно обратить внимание — изменение угла наклона платформы с полотном . Это необходимо для усложнения процесса тренировки, имитации бега по пересечённой или горной местности, способствующего увеличению нагрузки на икроножные мышцы и стимуляцию вестибулярного аппарата.
5. Пятый акцент внимания — программы тренировок . Опять же, чем их больше, тем быстрее и эффективнее можно достичь желаемого результата — похудения, укрепления мышц или стимулирования сердечно-сосудистой системы. Сюда же отнесём ресурс скорости, как правило, от 1 до 16 или 22 км/час, некоторыми реабилитационными устройствами предусмотрен темп от 0,2 км/час.
6. Дорожки бывают механическими (приведение в движение валов с резиновым сопрягающим ремнём), магнитными (приведение в действие посредством движения ног и системы магнитного переключения и регулирования), электрическими (двигатель, работающий от розетки), профессионального назначения или домашние.
7. Стоимость не должна быть приоритетным параметром при выборе беговой дорожки, но она пропорциональна характеристикам устройства.

Как выбрать хорошую беговую дорожку, что учесть?

Прежде всего, при выборе тренажера для дома, следует определиться с типом техники. Мы постарались выделить основные преимущества и недостатки каждого из типов, чтобы было проще понять, как выбрать беговую дорожку именно вам. Далее, необходимо отталкиваться от оптимальных параметров, учитывая основные характеристики:

1. Вес. Речь идет об ограничителе, отталкиваясь от собственной массы. При этом рекомендуем брать модель с запасом в плане грузоподъемности. Например, если пользователь весит 120 килограммов, стоит покупать модель с выдержкой до 130 кг.
2. Мощность двигателя. Как вы понимаете, эта характеристика рассматривается в том случае, если выбор пал на электрическую беговую дорожку. В таком случае для домашних тренировок хватает от 1,5 до 2,5 лошадок в зависимости от того, какую скорость планируете развивать.
3. Размер базы. Габариты полотна обычно подбирают с учетом габаритов пользователя, а также свободного пространства в квартире. При этом следует учитывать рекомендации производителя. Модели с шириной до 45 см подходят для ходьбы, с шириной до 50 см для легкого бега, а от 50 сантиметров, соответственно, для интенсивных занятий спортом.
4. Амортизация. Это очень важный параметр, значимость которого многие недооценивают. Чем лучше амортизация, тем выше уровень безопасности ваших суставов. Особенно важно, если вы предпочитаете интенсивный бег. Определить качество сложно — нужно обращать внимание на деку. Чем больше подушек и других элементов — тем лучше.
5. Угол наклона. Важный элемент при выборе бюджетной беговой дорожке механического или магнитного типов. Это единственная возможность регулировки нагрузки в таких изделиях.
6. Режимы работы. Оптимально, чтобы электроника умела определять количество калорий, дистанцию, текущую скорость. Основные фишки — на выбор покупателя.
7. Экран. Бывает LED-, LCD-, TFT-экран. Собственно, для этого сегмента техники принципиальной разница нет. Тем более, если покупаете для дома. Важнее, чтобы был понятный шрифт и хорошая подсветка.

Беговая дорожка или велотренажёр

Беговая дорожка и велотренажёр аналогичны по эффекту: на обоих устройствах происходит комплексная кардиотренировка. Однако они принципиально отличаются по конструкции и способу использования. Предлагаем сравнение этих типов тренажёров с точки зрения преимуществ и недостатков:

Тип тренажёраБеговая дорожкаВелотренажёрПлюсы+ программы тренировок

+ регулируемая конструкция

+ эффективная при снижении веса

+ общий укрепляющий эффект

+ подходит для реабилитации инвалидов и в постоперационный период+ минимальная травмоопасность

+ программы тренировок, разная скорость движения

+ можно тренироваться при варикозной болезни ног

+ регулируемая нагрузка на позвоночник и суставы

+ разрешён при невозможности ходьбыМинусы— Возможность получения травмы

— с осторожностью при варикозмом расширении вен

— нагрузка на суставы и позвоночник— минимальная нагрузка на мышцы спины и плечевой пояс

— противопоказан при многих сердечных патологиях

В сравнении велотренажёр и дорожка идентичны, сказать точно, какое устройство лучше, нельзя. Выбор следует делать, исходя из желаемого результата и рекомендаций лечащего врача, способного оценить состояние организма потенциального спортсмена.

Плюсы

• Разнообразный функционал: встроенные программы тренировки, электрорегулировка наклона, проводные и беспроводные датчики. Дополнительное оснащение: динамики (обычно не слишком высокого качества), места для подключения мобильных устройств, возможность создания отрицательного угла наклона (вниз).
• Наличие системы снижения нагрузки на суставы (у большинства моделей). Но и обычные электротренажеры гораздо лучше механических аналогов.
• Высокая эффективность тренировок, возможность проработки разных мышц.
• У большинства устройств полотно может подниматься, что облегчает использование в домашних условиях.

Рейтинг лучших беговых дорожек

НоминацияМестоНаименованиеЦенаЛучшие недорогие беговые дорожки1DFC T500 Roma29 990 ₽2DFC T2001B15 990 ₽3DFC Slim T-SL24 990 ₽Лучшие электрические беговые дорожки1Clear Fit Enjoy TM 8.3598 990 ₽2Carbon Fitness T806 HRC73 590 ₽3Svensson Body Labs PhysioLine TBX57 490 ₽4FAMILY TM 400M45 990 ₽5DFC T125 MONZA25 500 ₽Лучшие магнитные беговые дорожки1DFC T925B Land Pro269 990 ₽2Sport Elite TM1596-0116 500 ₽Лучшие механические беговые дорожки1DFC T200217 990 ₽2SPORT ELITE TM1556-0110 700 ₽Лучшие профессиональные беговые дорожки1AMMITY Pro ATM 7500420 000 ₽2Clear Fit Impetus ZEN 5800330 990 ₽3Vision Fitness T60333 890 ₽

Минусы

• Для подключения требуется сеть 220 В. Желательно применение стабилизаторов напряжения, особенно, если агрегат устанавливается в спортзале.
• Необходимость чистки и технического обслуживания, смазывания полотна.
• Высокий уровень шума.
• Большие размеры и вес.

Важно! Хорошая электрическая беговая дорожка — довольно габаритная, основательная, с длинными поручнями. Если вы хотите купить качественное устройство, вес и размеры должны быть второстепенными параметрами.

Лучшие недорогие беговые дорожки

В категории недорогих тренажёров эксперты разместили доступные по цене тренажёры, оснащённые набором базовых функций: небольшой диапазон скорости, простейший компьютер в парой-тройкой программ, небольшие габариты. Для достижения высоких результатов такие дорожки не подходят, основное их назначение — поддержание оптимальной физической формы и восполнение дефицита движения.

DFC T500 Roma

Рейтинг: 4.6

Эта беговая дорожка относится к бюджетным устройствам при средней стоимости 26 000 рублей. За эти деньги пользователь получает большую консоль с ярким синим экраном и удобным управлением кнопками, складную конструкцию и регулируемый наклон полотна. В принципе, все эти функции характерны для тренажёров более высокого класса, поэтому DFC T500 Roma занимает первое место в категории рейтинга.

Двигатель мощностью 1,5 лошадиные силы предназначен для домашнего использования, он требует подключения электрической сети. Тренажёр компактный, его размеры в рабочем положении 148 х 70 х 122 см. за ненадобностью без проблем складывается и транспортируется в место хранения посредством колёсиков. Особенность модели — динамики для прослушивания музыки, есть пульсометр с выведенными на поручни датчиками. Заниматься можно в 12 программах при скорости от 1 до 14 км/час, правда, регулировать положение полотна шириной 40 см нужно вручную.

Недостатков, влияющих на качество эксплуатации, тренажёр не имеет. Некоторые пользователи отмечают лишь несущественный скрип динамиков.

Достоинства

• 12 программ тренировки;
• Выдерживают пользователя до 110 кг.
• Музыкальные колонки;
• Есть транспортировочные колёсики;
• Надёжная устойчивая конструкция весом 47 кг;
• Скорость от 1 до 14 км/час;

Недостатки

• Не определены.

Лучшие профессиональные беговые дорожки

Тренажёры профессионального назначения рассчитаны на различные нагрузки от минимальных до увеличенных, в ПО заложены разнообразные по интенсивности режимы тренировок, датчики транслируют сердцебиение, размеры бегового полотна широкие со сменным углом наклона, конструкция рассчитывается на большой вес. Профессиональные беговые дорожки чаще встречаются в спортивных залах, но могут быть приобретены для домашнего использования. Стоит отметить, что цена устройств соответствует функционалу и преимущественно высокая.

AMMITY Pro ATM 7500

Рейтинг: 4.9

Электрическая беговая дорожка AMMITY Pro ATM 7500 подходит для пользователей весом до 200 кг: она оснащены мощными амортизаторами, широким беговым полотном 60 см, усиленной рамой и точными кардиодатчиками на ручке. За движение отвечает мощный двигатель 4,5 л. с., способный развивать скорость от 0,8 до 25 км/час, что подходит и для прогулочного темпа, и для спринтерского бега, в том числе по пересечённой местности — наклон полотна автоматически меняется до 150.

Заниматься можно в установленных 49 программах с учётом пульса, времени, расстояния. Предусмотрена фитнес-оценка и Quick Start. Для комфорта конструкцией предусмотрен вентилятор, подставки для книг и стакана, компенсаторы установки и колёсики для транспортировки (весит тренажёр 176 кг, поэтому без них не обойтись). К особенностям тренажёра отнесём возможность подключения устройств iOS/ANDROID через USB Charger, есть модуль Bluetooth APP.

Такой широкий функционал способен удовлетворить потребности спортсмена любого уровня, за тренажёр придётся отдать около 330 000 рублей. Дорого, но устройство того стоит. К тому же, конструкция хорошо собрана и не требует частого обслуживания.

Достоинства

• Большой выбор программ;
• Подключение дополнительного ПО;
• Мощная система амортизации;
• Автоматическое изменение угла наклона бегового полотна;
• Большой запас прочности;
• Электрический привод;

Недостатки

• Высокая цена;
• Большой вес.

Clear Fit Impetus ZEN 5800

Рейтинг: 4.8

Электрический тренажёр Clear Fit Impetus ZEN 5800 занимает второе место из-за менее мощного мотора (3,5 л. с.), хотя развиваемая скорость на нём аналогичная лидеру в категории — от 1 до 25 км/час. Конструкция также рассчитана на 200 кг, система амортизации отлично работает при любых нагрузках, в том числе при наклоне полотна до 150 (его ширина уменьшена до 54 см). Кардиодатчик расположен на ручке, можно подключить беспроводной нагрудный пояс.

Программ тренировок в ПО тренажёра меньше, чем у лидера — только 25, но есть возможность индивидуального программирования по параметрам конкретного клиента. Подключение к компьютеру USB, совместимость с iOS/Android, аудиовход и наличие динамиков дают слушать аудиокомпозиции, подставка для книг и стакана сделают процесс тренировки более приятным.

Размеры тренажёра в виду его функциональности внушительные — 214х90х136 см, поэтому в малогабаритной гостиной его не поставить, зато в любой тренажёрный зал он впишется идеально. Стоимость Clear Fit Impetus ZEN 5800 около 299 000 рублей.

Достоинства

• 25 разноплановых программ тренировок;
• Мощный двигатель;
• Подключение дополнительного оборудования посредством канала USB;
• Автоматическое регулирование угла наклона бегового полотна;
• Возможность программирования параметров тренировок индивидуально;

Недостатки

• Высокая цена (но для профессионального оборудования высокого класса стоимость оптимальная).

Vision Fitness T60

Рейтинг: 4.7

Беговая дорожка с электрическим двигателем мощностью 3 л. с. рассчитана на пользователей до 159 кг, поэтому занимает только третье место рейтинга в категории профессионального оборудования. Максимальный разгон до 20 км/час, этого достаточно для интенсивной тренировки в спортивном зале, но не для профессионального бегуна. Программ занятий только 9, они разнообразны по интенсивности и продолжительности, есть фитнес-оценка.

Ширина полотна самая узкая среди представленных профессиональных беговых дорожек — 51 см, что подойдёт для человека только нетучной комплекции.

Тренажёр Vision Fitness T60 для профессионального оборудования обладает средними параметрами, подходит для тренировки любителей, но не для профессиональных спортсменов. Стоимость устройства около 270 000 рублей.

Достоинства

• Высокая выносливость конструкции;
• Автоматическая регулировка угла наклона полотна;
• Эргономичный дизайн;
• Хороший разгон;
• Хорошая сборка без претензий к качеству даже в течение эксплуатации;

Недостатки

• Программ могло бы быть больше;
• Сравнительно узкое для профессиональной дорожки полотно.

Виды

Рассмотрим плюсы и минусы трех основных видов складных дорожек: механических, магнитных и электрических.

Механические компактные беговые дорожки

Плюсы:

• Выгодная стоимость — она ниже, чем у электрических тренажеров;
• Компактность и легкость — отсутствует двигатель и электроника;
• Автономность — не нужно подключать оборудование к сети 220 В;
• Надежность — в механизме мало деталей, которые могли бы сломаться. Пожалуй, это только механизм складывания.

Минусы:

• Нет практически никаких функций, только изменение угла наклона;
• Снижение скорости при снижении скорости бегущего;
• Перегрузка суставов — для бега нужно постоянно воздействовать ногами на полотно.

Магнитные складные беговые дорожки

Плюсы:

• Благодаря магнитному элементу отличаются плавным ходом;
• Долговечность — магнитная составляющая не ломается;
• Бесшумность при эксплуатации;
• Небольшие размеры;
• Автономность — не нужно подключать к электрической сети.

Минусы:

• Нет почти никаких функций;
• Сложность установки нагрузки.

Электрические компактные беговые дорожки

Плюсы:

• Плавность хода — полотно двигается электрическим приводом, а не физическим усилием, как в механических конструкциях;
• Функциональность — скорость, режимы и т. д.;
• Высокая эффективность тренировки.

Минусы:

• Высокая стоимость;
• Необходимо подключать технику к сети 220 В;
• Большие размеры и вес.

Источник: https://technotruth.ru/dlya-klimata/besshumnaya-begovaya-dorozhka-dlya-kvartiry.html