Читать все Обзоры

Отработка техники удара — это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов.

Применение специального «мешка для битья» с выше описанной целью началось достаточно давно. Первое упоминание о подобных снарядах относятся еще к древности. Тогда использовались кожаные капсулы, подвешиваемые на веревку и набиваемые песком или тканью.

Виды груш

В зависимости от разработки наполнения боксерская груша может иметь три модификации:

• Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
• Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
• Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:

• Классическая. Весит 20-40 кг.
• Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
• Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
• Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
• Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
• Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
• Манекен. Выполняется в форме тела человека.
• Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Боксерский мешок Fairtex HB

Боксерский мешок Venum Dragon`s Flight 130

Боксерский мешок Venum Dragon`s Flight 170

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:

• Каплевидная.
• Скоростная.
• Напольная на штыре.
• Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие — для скорости и реакции, третьи — для силы и выносливости.

На каком изделии остановить выбор?

Ранее мы ознакомились с разновидностями боксёрских груш и особенностями выбора изделий. Кроме заданных параметров необходимо так же учитывать, кто станет владельцем снаряда, какими навыками он обладает, и в каком помещении будет оттачивать своё мастерство.

В небольшое домашнее помещение прекрасно впишется легкая подвесная груша а так же набивная классика. Лучше не экономить и приобрести изделие из натуральной кожи, оно прослужит вам максимально долго, избавив от необходимости посещать платные спортивные залы. Зал, в котором одновременно занимается несколько человек, отлично дополнят груши с виниловым покрытием или материалом из кожзама.

Ребёнку можно приобрести лёгкую грушу веслом до 10 кг. В качестве набивки подойдут опилки. Если вы преследуете цель приобрести наименее травмоопасное изделие, то обратите внимание на напольные надувные модели. Альтернативой может стать настенная груша.

Список производителей, изготавливающих качественные боксерские груши, достаточно велик. Особую популярность обрели снаряды бренда Twins, Everlast и Adidas. Прежде чем приобрести изделие, следует определиться, какими вы видите собственные тренировки и какие техники желаете использовать.

Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.

Ткань или ветошь

Текстильная ветошь — наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.

Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус — высокая стоимость.

Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант — кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.

Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества — жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.

Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем — опилками, крошкой из резины, гранулами.

Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже обозначены основные характеристики выбранных моделей. Сравните их друг с другом, и вам будет намного проще выбрать качественный и долговечный мешок.

Название моделиВес, в кгНаполнительТип изделияCentury Wavemaster77песок, воданапольныйROMANA ДМФ-МК-01.67.052поролон, песокподвеснойCentury Brave32кожаная крошкаподвеснойX-Match 877324,3древесные опилкидетский подвеснойATEMI черный PS-100033,3воздухподвеснойPro Mexican Double End Ball Leather7,1латексная камераподвесной пневматическийEVERLAST Vintage Nevatear45текстильные лоскутыподвесной

Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:

• ПВХ или поливинилхлорид.
• Натуральная кожа.
• Заменитель кожи.
• Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.

Правила тренировки с боксерским мешком

Во время тренировки с боксерским мешком советуем соблюдать несколько правил:

1. Лучше бинтовать руки или надевать перчатки, чтобы избежать риска травм во время сильных ударов.
2. Обязательно должна быть разминка, чтобы разогреть мышцы перед упражнениями. Ее можно проводить и с боксерским мешком.
3. Если вы до этого не боксировали, то не начинайте тренировку с сильных ударов. Обязательно изучите основы и попрактикуйте их в медленном темпе, постепенно увеличивая силу и скорость.
4. Не забывайте отдыхать. Усталость во время практики ударов снижает качество упражнений. Это может вызвать риск травм.
5. Укрепляйте кулаки для повышения болевого порога, чтобы тренировки не были болезненными. Например, делайте отжимания на кулаках.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

КатегорияХарактеристикиОбласть примененияЛегкие, 5-30 кг.Малогабаритные груши, не превышающие в длину 90 см.

• Для детей.
• Постановка удара новичками.
• Тренировки любителей на скорость, силу и технику.

Средние, 30-60 кг.Среднеразмерные модели, достигают 120 см в высоту.

• Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов.
• Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.

Тяжелые, 60-120 кг.Крупногабаритные версии, в полный рост человека, необходим усиленный монтаж.

• Для тренировки тяжеловесов.
• Отработка силовых показателей.
• Для всех видов ударов — руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

1. Тяжелой категории 85+ кг — снаряд от 45 кг.
2. Средней группе 75-85 кг — мешок не более 40 кг.
3. При весе 60-75 кг — груша в пределах 30-40 кг.
4. До 60 кг — изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Лучшие манекены

Настенные подушки, подвесные и напольные мешки — это все, конечно, хорошо, но они не дают нужный уровень реалистичности. А вот манекен, который по конструкции сложнее, дает. Потому несмотря на высокую цену, к данному типу мешков стоит присмотреться.

Demix Boxmaster Pro

Demix Boxmaster Pro Основная информация:

• цвет: телесный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: пенополиуретан;
• высота: 1780 мм;
• вес: песок (130 кг) или вода (100 кг).

Третье место занимает довольно неплохой тренажер в виде манекена. Его можно вполне неплохо использовать для отработки разных ударов. Жесткое основание выполнено в виде корпуса соперника.

Манекен создан для спортсменов, занимающихся следующим видом спорта:

• бокс;
• MMA;
• тхэквондо;
• карате;
• тай-бо.

Манекен выполнен из достаточно прочного полимера, а точнее — пластизоля. Наполнитель — пенополиуретан, обладающий эластичностью и хорошей амортизацией.

Возможность регулировки по высоте помогает подстроить манекен под боксера любого роста.

Основание можно заполнить двумя наполнителями. Если залить воду, то нужно всего 100 литров. Если засыпать песок, то его нужно на 30 кг больше.

Плюсы

1. Регулировка высоты манекена, что довольно удобно.
2. Не слишком много места занимает в квартире.
3. Качественный наполнитель у манекена.
4. Мягкий по ощущениям и реалистичный по строению.

Минусы

1. Немного неустойчив.

Demix Boxmaster Pro

Centurion TLS-M02

Centurion TLS-M02 Основная информация:

• цвет: красный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: пенополиуретан;
• высота: 1850 мм;
• ширина: 250 мм;
• вес: 19 кг (в упаковке), 97 кг (основание с водой внутри).

Второе место отдаем тренажеру от фирмы CENTURION — известной фирмой-производителем спортивного оборудования. Конкретно эта модель довольно неплохо подходит для отработки ударов из контактных видов спорта, например, бокса и Тай-бо.

Максимальная высота манекена — 185 см, что удобно для любого спортсмена неважно какого роста. Полимерное покрытие довольно прочное, а значит, выдержит интенсивные тренировки.

Важно! Хотите добиться устойчивости? Тогда в основание нужно залить воды.

Плюсы

1. Легко перемещать манекен в собранном состоянии.
2. Удивительная устойчивость конструкции.
3. Плотный и жесткий материал, с которым травм не будет.

Минусы

1. Внешне не слишком привлекателен.

Centurion TLS-M02

Century BOB BOX

Century BOB BOX Основная информация:

• цвет: телесный;
• материал: пластизоль;
• наполнитель: вспененный полимер;
• длина: 2000 мм;
• ширина: 600 мм;
• высота: 600 мм;
• вес: 220 кг (песком), 135 кг (водой).

На первом месте — «Герман», как его называл герой популярного сериала «Универ». А если более официально — то Century BOB BOX.

Основой этого манекена послужил пластик АБС, а сам манекен выполнен из тягучей пластмассы под названием пластизоль. Материал по ощущениям приятный.

Важно! Лучше боксировать в перчатках. Без них будет больно.

Манекен, в целом, считается довольно устойчивым к ударам, потому можно не задумываться о его долговечности — служить он будет долго.

Наполнять основание данной модели можно двумя наполнителями: водой или песком. Оба наполнителя, в целом, делают данный манекен более устойчивым.

Важно! Порча такого манекена приведет к потопу в квартире, если основание заполнено водой.

В целом, «злой амбал» прекрасно подойдёт для улучшения спортивной формы и даже психического состояния. В сложенном состоянии можно легко перевезти в другое место, что удобно.

Плюсы

1. Крайне прочный материал.
2. Приятный внешний вид.
3. Хорошие амортизирующие свойства.

Минусы

1. Открытая спина, из-за чего штативы при ударе могут расшататься. В новой версии этот дефект был исправлен путем закрытия спины.

Century BOB BOX

Видео — Обзор Century Bob Box

Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.

• До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
• От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая — 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
• От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.

Источник: https://technotruth.ru/instrumenty/vidy-bokserskih-grush.html